23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Где купить собаку

На один цикл гребка руками приходится два цикла движений ногами. Правильное согласование движений ногами и разных фаз цикла гребка руками показано на последовательных подводных фотографиях на рисунке 5.10. Первое ударное движение ногами вниз происходит во время входа рук в воду и скольжения, а второе — во время движения рук вверх. Такое описание, хотя и верное по сути, является чрезмерно упрощенным изложением сложного согласования движений рук и ног в этом гребке. Я рассмотрю его ниже более подробно.

Ударное движение ногами вниз первого цикла должно начинаться во второй половине проноса рук и продолжаться в течение входа рук в воду и скольжения. В момент, предшествующий входу рук в воду, бедра должны начать опускаться вниз, а выпрямление нот в коленях, которое является основной ударной фазой цикла движений ног, должно происходить на протяжении входа, скольжения и первой части движения рук наружу. Наряду с преодолением ударного сопротивления при входе рук в воду, это ударное движение ногами должно быть достаточно мощным, чтобы увеличить скорость пловца. Ударное движение вниз ведет к волнообразному смещению таза вверх и вперед к поверхности и в то же время ускоряет поступательное движение пловца. Если думаете, что подарить ребенуку, лучше купить собаку.

Движение ногами вверх, которое следует за первым ударным движением ногами вниз, должно произойти на протяжении оставшейся части движения рук наружу и в первой части движения рук внутрь. Благодаря этому ноги перемещаются вверх, а таз — вниз, в результате тело пловца в первой движущей фазе гребка руками приобретает более обтекаемое положение. Сопротивление формы пловца снижается, и он может более эффективно использовать движение руками внутрь для ускорения тела вперед.