Акваланг
5 Star DIVE CENTER PADI S-21976 просто окунитесь
в другой мир

Новости и события


Дайвинг снаряжение б/у


Фото дня от дайв-клуба

Случайное фото дня


Подписка на рассылку новостей

 
RSS feed RSS Yandex Lenta Google Reader


Learn to dive free! Introdive without playment!

Dive education. Additional doscounts.

Free Wi-Fi zone.

Елена Болгария

07.05.2016


Каждый пловец, воспользовавшись набором стандартных способов дыхания, должен определить для себя наиболее эффективный для каждой дистанции. Для этого ему необходимо выполнить серию из 8—12 заплывов на дистанцию 50—100 м с использованием различных способов дыхания, делая между ними перерывы для отдыха короткой или средней продолжительности. Все повторения должны выполняться с одинаковыми усилиями, обеспечивающими движение со скоростью, близкой к скорости пловца на соревнованиях. Серии заплывов на дистанцию 50 м с перерывом I мин хорошо подходят для имитации заплывов на дистанцию 100 м. Серии заплывов на 50 м с короткими перерывами для отдыха и серии по 100 м с коротким и средним отдыхом хорошо имитируют нагрузку при заплыве на дистанцию 200 м. Хотите отдохнуть - елена болгария ждет вас.


Пловец должен чередовать в разных повторах разные способы дыхания, используя дыхание З-и-1, 2-и-1 и 1-и-1, пока он не сможет определить, какой из них обеспечивает наибольшую скорость или равную скорость при меньших затратах усилий. Пловец должен повторять такие серии тестов дистанций в течение нескольких дней, постепенно отказываясь от явно неэффективных способов дыхания, пока не останется один из способов, позволяющий добиться лучшего результата в заплывах на определенную дистанцию. Именно этот способ следует впоследствии использовать на соревнованиях. При отсутствии различий между разными способами дыхания необходимо выбирать тот, который обеспечивает наилучшее снабжение организма кислородом.








return_links(); ?>