Акваланг
5 Star DIVE CENTER PADI S-21976 просто окунитесь
в другой мир

Новости и события


Дайвинг снаряжение б/у


Фото дня от дайв-клуба

Случайное фото дня


Подписка на рассылку новостей

 
RSS feed RSS Yandex Lenta Google Reader


Learn to dive free! Introdive without playment!

Dive education. Additional doscounts.

Free Wi-Fi zone.

Где купить штатную магнитолу

22.05.2016


Гребок под водой в брассе напоминает увеличенный гребок руками в баттерфляе. Он состоит из движения наружу, захвата, движения внутрь и движения вверх. Кроме того, есть еще два скольжения: одно — перед началом гребка, другое — после его завершения. За вторым скольжением следует толчковое движение ног, выводящее пловца на поверхность. Это гребковое движение похоже на описанное ранее в этой главе. Движение наружу не придает пловцу ускорения и используется для размещения рук в положении для отталкивания воды назад. Толчковыми фазами гребка под водой в брассе являются движение рук внутрь и движение вверх. Техника выполнения подводного гребка руками показана на серии фотографий на рисунке 7.22.


После отталкивания от стенки бассейна или выполнения старта пловец скользит в воде в обтекаемом положении, пока его скорость не снизится до обычной во время заплыва на дистанцию. Руки во время скольжения вытянуты вперед рядом друг с другом, одна кисть положена сверху на другую. Голова находится между руками, туловище в пояснице прямое. Ноги сдвинуты вместе, стопы разогнуты носками назад. Обратите внимание на наклон тела Аниты Нолл вниз кпереди. При отталкивании от стенки движение тела должно быть направлено немного вниз, чтобы увеличить глубину погружения во время длинного гребка руками под водой. Любите слушать музыку? Стоит купить штатную магнитолу.


Когда скорость пловца приблизится к предполагаемой для заплыва на дистанцию, он должен начать движение рук в стороны, вперед и вверх, пока они не окажутся в положении для захвата на расстоянии больше ширины плеч. Момент завершения движения рук наружу и выполнения захвата показан на рисунке 7.22, 6, в. Движение рук направлено немного вверх, чтобы получить возможность выполнить последующее движение рук внутрь на уровне тела. После того как руки окажутся на расстоянии шире плеч, пловец должен начать постепенно их сгибать, чтобы повернуть поверхностью ладоней назад и привести в положение для захвата как можно раньше. Движение рук наружу должно быть плавным. Руки при этом не должны отталкивать воду в сторону.








return_links(); ?>