23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Кабельные короба

Толчковое движение ноги наружу содержит небольшой компонент движения вниз, когда пловец при выпрямлении ног назад опускает их до уровня туловища. Однако чрезмерное опускание ног вниз вызовет уменьшение движущей силы. Пловец должен чувствовать, что он выпрямляет ноги прямо назад на уровне туловища.

Некоторые пловцы недостаточно разводят колени и при выпрямлении ног назад держат стопы слишком близко. Это ограничивает эффективный диапазон отталкивания ногами и уменьшает движения внутрь настолько, что приводит к потере движущей силы. Кроме того, если пловец во время отталкивания воды назад недостаточно разводит колени в стороны, это может стать причиной возникновения болей в коленях.

Некоторые пловцы при движении ногами наружу кабельные короба не сгибают стопу в тыльном направлении. Вместо этого они направляют носки назад, из-за чего их стопы скользят в воде, практически не создавая никакой движущей силы при разгибании ног назад. Пловец должен тянуть носки вверх, сгибая ноги в голеностопных суставах и удерживая их в согнутом положении до завершения толчковой фазы движения ногами.