23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Мособлеирц

Основные ошибки, связанные с нарушением согласования движений, которые были описаны ранее в этой главе, включают использование скольжения или непрерывного согласования движений вместо «наслаивающегося» согласования движений рук и ног. Не упоминавшаяся ранее ошибка заключается в том, что некоторые пловцы пытаются подтягивать ноги во время выполнения толчковой фазы гребка руками. В таком случае ноги выступают в роли тормозов, снижая скорость движения вперед. Пловец должен начинать подтягивание ног только после завершения движения рук внутрь.

Распространенные ошибки, связанные с дыханием: I — преждевременный вдох; 2 — выход к поверхности для вдоха под слишком большим углом; 3 — удерживание головы над водой во время толчкового движения ног.

1. Самая частая ошибка среди пловцов брассом — преждевременный мособлеирц. Они делают вдох одновременно с движением рук наружу, которое само по себе снижает обтекаемость пловца, когда его скорость уже начала снижаться. Выполнение вдоха в этот момент заставляет пловца при движении рук наружу перемещать их вниз, чтобы обеспечить дополнительную опору для головы. Пловец должен выполнять вдох в конце греб- кового движения внутрь. Голова и плечи в этой фазе гребка находятся в наивысшем положении, поэтому она идеально подходит для вдоха.

2. Еще одна ошибка — выход на поверхность для вдоха под слишком большим углом. Пловец поднимает голову, отклоняя ее назад и прогибая спину, чтобы поднять лицо над водой. Это снижает скорость движения вперед. Тело пловца должно выходить на поверхность по наклонному пути, который при выполнении вдоха обеспечивает движение вверх наряду с движением вперед.

3. Некоторые пловцы держат голову над водой при отталкивании воды ногами назад. Как отмечалось ранее, новые правила позволяют пловцу в течение большей части гребка руками перемещаться удерживая голову под водой. Пловец должен использовать преимущества такой возможности для увеличения своей обтекаемости и при выполнении толчкового движения ногами размешать голову под водой на одной линии с руками. Вместе с тем не следует опускать голову слишком сильно вниз между руками либо специально нырять, чтобы голова оказалась под водой.