23 октября-День памяти друга и учителя.

СРОЧНО!!! Освободилось одно место.

С Великим праздником!!! С Днём победы Великого народа над фашистской мразью!!!

Всем! Всем! Всем!

Баренцево море. 31 июля – 7 августа 2014.

Прекрасная половина человечества!!!

Наш инструктор Ольга Золкина - MSDT!!!

Израиль. Красное море. 30марта – 6 апреля.

Оцинкованный лист

Положение головы. Во время бега голова занимает обычное естественное положение относительно туловища, а взгляд направлен на несколько ярдов вперед. Во время бега на средние и длинные дистанции голова может слегка поворачиваться из стороны в сторону, не нарушая равновесия тела. Запрокидывание головы назад на финише приводит к укорачиванию шага и выпрямлению туловища. Дыхание очень важно при беге и производится непроизвольно. Дышать можно как через нос, так и через рот. Возможно вам понадобится оцинкованный лист.

Когда же спортсмен намеревается обойти соперника в соревновании, он должен увеличить свою скорость (получить ускорение). Для этого, прежде чем спортсмен сможет сделать ускорение, ему необходимо понизить высоту ц. т., и он захватит своего противника врасплох, если резко увеличит наклон тела. Линия действия силы отталкивания от земли левой ногой будет проходить левее, однако через тот же уровень, на котором находится ц. т. Этим самым будет вызвано вращение туловища вокруг его продольной оси, которое будет продолжаться до тех пор, пока правая ступня не приземлится и не возникнет вращения в противоположном направлении. Быстрый бег с раскачиваниями туловища то в одну, то в другую сторону невозможен, поэтому руки автоматически принимают на себя эти раскачивания. Чем более энергично производится отталкивание, тем интенсивнее должны «работать» руки. Это становится хорошо заметным во время старта в спринтерском беге, когда руки совершают быстрые размашистые движения, чтобы спортсмен удержался в равновесии. По мере того как спринтер устанавливает свою скорость, сила отталкивания от земли уменьшается и соответственно руки совершают менее размашистые движения, хотя их «работа» остается энергичной. Бегун на длинные дистанции делает меньше шагов в секунду, чем спринтер, и бежит, не испытывая неудобств, с определенной степенью вращения плеч, а «работа» его рук значительно менее энергична.